脑力触发:记忆冠军的大脑训练术「建议收藏」

脑力触发:记忆冠军的大脑训练术「建议收藏」你有一种骄傲,虽然受了伤害,但是不肯屈服。也许就是这种东西,把你的漂亮塑成了美丽。——玛丽·瑞瑙特《波斯少年》要想改变自己的习惯,必须首先认识到这个问题,然后才能有意识地去改变。我们对自己感兴趣和想做的事情学得最快。为了能牢牢记住所学的知识,我们不仅要付出努力,还要有学习的动力。也就是我们要让自己兴奋起来!因为我们此时可以感受到所谓的积极压力,我们的大脑也可以借此顺利运转。当然,使用互联网会带来很多积极效果。但是神经生物学家和心理学家的研究证实,如果来自互联网页面的刺激过度,不仅会导致仓促的阅读,还会

你有一种骄傲,虽然受了伤害,但是不肯屈服。也许就是这种东西,把你的漂亮塑成了美丽。——玛丽·瑞瑙特《波斯少年》

要想改变自己的习惯,必须首先认识到这个问题,然后才能有意识地去改变。

我们对自己感兴趣和想做的事情学得最快。为了能牢牢记住所学的知识,我们不仅要付出努力,还要有学习的动力。也就是我们要让自己兴奋起来!因为我们此时可以感受到所谓的积极压力,我们的大脑也可以借此顺利运转。

当然,使用互联网会带来很多积极效果。但是神经生物学家和心理学家的研究证实,如果来自互联网页面的刺激过度,不仅会导致仓促的阅读,还会让思考变得草率,注意力不集中,而且会让学习过程变得很肤浅。

为了处理新学到的知识,我们的大脑不断地需要短期的闲置阶段。这样它就会不定期地进入较不活跃状态,可以用来加工信息,将它们从工作记忆[指短期记忆。]转移到长期记忆中。您一定都经历过,经过90~120分钟精神高度集中的工作之后,您就再也没法继续接收信息了,大脑需要“闲置”一下。即使在精神集中的阶段,人们也难免会暂时“溜号”。

如果新获得的信息[如果想在某些知识有更多的了解,那么就找相关的一系列资料,一直研究下去,通过量变引起质变。这样不仅能存储新知识,还能强化记忆,成为自己的一个新技能,随时可以使用。]没有跟已经获知的知识联系起来,我们很快就会忘掉它们。

多读书,这对您的大脑非常非常好!

一心多用也会影响我们的记忆力。因为只有我们付出全部注意力的信息才能保存在长期记忆里。也就是说,如果我们同时处理很多主题,几乎不可能有什么东西能长期保存下来。

据说,我们事业的成功只有10%取决于我们的效率,也就是我们工作的质量,而更重要的因素是个人魅力和在企业中,也就是领导层的知名度。

哲学家卡尔·波普尔曾经说过,犯错误是最好的学习方法。错误会让您的大脑保持活跃,因为那里会形成很多新的连接,这样可以在以后避免犯同样的错误。

体会您的成功,而不是老想着失败。

应给最后期限设置缓冲时间,对重要的时间安排不仅要在思想上提前,而且在日历上也要提前两三天,然后用色彩鲜明的笔特别标记出来提前的最后期限!这是保证真的按时交工的有效方式!

只有我们对工作感兴趣,感觉可以获得成功,而且不把它当成工作[比如,做一个产品,如果你把它当成工作,你就想要更高的工资。但是,如果你把它当作自己的孩子,要对它进行培养,使它壮大起来,那么,你就会很乐意去做,觉得付出再大的努力都是值得的,而不会太注重工资。当然,如果产品成功了,钱自然就会来了,所以说,付出与回报是成正比的。],而是看作乐趣的时候,才能真正做好一份工作。

如果一件事情变成习惯,就会自动进行下去,我们不会感到太辛苦!

积极性就是做好努力实现自己所希冀目标的准备!为了形成这种态度,我们不仅需要一个目标,还需要一个动机。能看得到的鼓励最重要,这样才能调动自己的能量来实现目标。

想要训练提高自己的意志力,只需要专注于一个领域。如果做到就赢了,因为新的自律行为会影响所有其他生活领域。

为了能作出决定,必须至少拥有两种方案或者类别,可以让人们在其中作出选择。

感觉就是对我们情绪的主观感受。

我们必须利用有限的能量保持清醒,所以思考重要的决定要有意识地放到上午。

别人的一句评论会对您影响很大,不管是消极的还是积极的!最好不要相信所有的意见。

创造力不是让人们重新发明轮子,而是不断尝试去改进轮子[站在巨人的肩膀上思考问题,需要很多知识的积累,这样更容易有创新的想法,有不同的眼光,创造力才能迸发出来。]。

只要深入研究一个主题或者问题[专一,是一个很重要的行为。],然后放飞自己的思想,就会有很多主意。

要想得到真正的好主意,我们不仅要致力于对它的寻找,而且还要激发自己的灵感,不能一直坐在写字台旁边。伟大的哲学家们也不总是坐在桌子旁边思考。斯多葛学派的人喜欢到回廊里进行哲学思考,笛卡尔喜欢躺着,莫扎特最好的念头都是在床上想出来的,而尼采最喜欢在阿尔卑斯山中漫步。为什么我们认为坐着就能想到创意呢?为什么我们经常在平常的地方等待不寻常的念头呢?为什么不到从来没去过的地方试试[出去旅游,不能单纯地是去玩,如果是放松心情,希望在某个难题上找到新主意,这样的旅行更有意义。或者是发现新的、有好吃的地方,只有带着某一种目的,旅行才有更多收获。]?

冥想或者训练您的注意力,下国际象棋或者多读书[想要提高注意力,我比较适合多读书。如果是玩游戏,一开始会比较激动,到了后面就慢慢觉得无趣、无聊,注意力开始分散,又想找其他游戏。],例如有关注意力的书。

人越累就越会高估自己的能力。

喝水的好处当然还有它带来的神奇副作用:我们的身体和皮肤细胞只有拥有足够的液体供应,才会完美无瑕。我们经常使用皮肤保湿霜,从外部补充水份,而为了自己的美貌,喝足够的水从内部补充同样有效。试试吧!

比单纯的复习更好的是直接运用所学知识[学以致用,只有知识和生活关联起来,才会有更多乐趣,才会更加深入地去学习、研究,之后会有更多的收获。]。

每周都学点自己感兴趣的新东西,比如演员的名字、所有的总理、欧洲的首都城市……放飞您无边的想象力。

作者是一个世界青年记忆冠军,分享了很多记忆的技巧。兴趣、行动、创造,是书中反复强调的主题,其它的内容,例如:时间管理、思维发散、大脑工作原理,这些只是让我们明白人类是如何思考的,如何享受的,通过分析,我们才能知道怎样去克服懒惰,避免掉入思维的陷阱,打破旧的思维模式,寻找新的目标,给自己注入动力,始终保持学习不止,生命不息的劲头。
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